추천도서# 620 하버드 감성지능 강의 (인생을 성공으로 이끄는 감정 경영 수업) 외 4건

하버드 감성지능 강의 (인생을 성공으로 이끄는 감정 경영 수업)

저자: 하버드 공개강의연구회

출판사: 북아지트

출간일: 20220325

소개: 하버드대학교 케네디스쿨 석좌교수 조지프 나이, “소프트파워의 제1조건을 ‘감성지능’이라 말한다. 소프트파워란 ‘강제나 보상이 아닌 설득과 매력을 통해 원하는 것을 얻는 능력’이다. 하버드대학교 케네디스쿨 석좌교수이자 세계적인 정치가인 조지프 나이는 소프트파워를 갖추기 위한 제1의 조건을 ‘감성지능’이라 말한다. 자신의 감정을 제어하고, 타인의 감정을 이해할 수 있다면 그 어떤 상황에서도 긍정적인 결과를 이끌어낼 수 있다. 그런 의미에서 〈하버드 감성지능 강의〉는 소프트파워 기술의 정석이다. 하버드대학교에서 강조하는 감성지능의 중요성은 물론, 감정을 수용하고 나아가 이용하는 법을 담았다. 다양한 사례와 폭넓은 해석으로 감성지능을 키우는 방법을 완벽하게 정리했다. 선천적인 면이 두드러지는 지능에 비해 감성지능은 완전히 후천적으로 길러진다. 이 말은 어떤 사람도 감성지능을 높여 성공에 한걸음 바짝 다가갈 수 있다는 뜻이다.

한 문장 평으로, 하버드 감성지능 강의 (인생을 성공으로 이끄는 감정 경영 수업)은(는) 가치를 재발견하게 만듭니다.

하버드 불면증 수업 (약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램)

저자: 그렉 제이콥스

출판사: 예문

출간일: 20190725

소개: 30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용한 거의 모든 불면증 치료의 기원이 된 것이다. 이 방법을 활용한 환자 100퍼센트가 개선되었으며, 그 가운데 75퍼센트는 정상적으로 잘 수 있게 되었고, 90퍼센트는 수면제 복용을 줄이거나 완전히 개선됐음이 증명되었다. 자다 깨서 다시 잠들지 못했던 불면증 역시 100퍼센트가 개선된데다가 장기 추적 결과 효과가 유지되는 것으로 보고되었다. 직접 저자의 불면증 치료를 받지 못하는 수많은 일반 독자를 위해 쓰여진 이 책은, 출간 이래 20년간 수면 분야 베스트셀러로서 많은 사랑을 받았으며 전 세계 8개국에 소개되었다. 이번 한국어판은 최신 연구 성과를 추가한 개정판을 번역한 것이다. 수면과 불면의 과학적 메커니즘을 이해함으로써 잠을 정복하기 위한 기초를 닦고, 생각과 행동 그리고 감정을 리셋하여 편안하게 잠드는 방법을 소개한다.

한 번 읽어보면 하버드 불면증 수업 (약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램)의 가치에 감탄하게 됩니다.

나이틀라잇 (패러디 트와일라잇)

저자: 하버드 램푼

출판사: 바다

출간일: 20100724

소개: 하버드의 수재들, 을 패러디하다! 세계적인 베스트셀러 시리즈에 딴지를 거는 패러디 소설『나이틀라잇』. 공포와 저주와 전염병의 상징이었던 뱀파이어는 오늘날 뛰어난 외모와 초능력을 갖춘 선망의 대상으로 완전히 탈바꿈했다. 특히 시리즈는 매력적인 뱀파이어 남자친구에 대한 열망을 불러일으켰다. 이 소설은 원작의 틀을 거의 그대로 가져오면서도 전혀 다른 캐릭터와 스토리 전개로 유쾌한 웃음을 선사한다. 눈에 보이는 것을 제멋대로 해석하는 괴짜 소녀 벨은 전학 온 첫날 최고의 매력남이자 컴퓨터광 얼간이인 에드워트를 발견한다. 벨은 에드워트를 관찰하여 얻은 정보를 종합한 결과 그가 뱀파이어라는 결론을 내리는데….

생각할 거리를 던져주는 나이틀라잇 (패러디 트와일라잇), 읽으면서 많은 영감을 받았습니다.

수면 투자 (하버드 최고의 수면법)

저자: 다나카 카나타

출판사: 예문아카이브

출간일: 20220530

소개: 내 몸을 위한 최고의 투자, 수면 매일 아침,?기분 좋게 눈뜨고 활기가 넘친다! 잠만 제대로 자도 집중력·습득력·판단력·기억력·면역력이 좋아진다 마음과 뇌와 몸을 정돈하고,?최고의 잠을 누리는 법을 소개한다 남녀노소를 불문하고 ‘피곤하다’는 말을 달고 사는 경우가 많다. 어쩌다 한 번이 아니라 일 년 내내 그렇다. 일하는 날도, 쉬는 날도, 주말에 잠을 몰아 자도 피곤하다. 혼자 그러면 큰일 났다 싶어 어떻게든 해보려고 할 텐데 주변 사람 대부분이 피로를 호소하니 ‘나만 그런 게 아니라 다들 그렇게 사는구나’ 하면서 별일 아니라 치부한다. 하지만 수면 부족으로 인한 만성 피로는 신체 기능 저하를 알려주는 신호로, 절대 그냥 넘길 일이 아니다. ‘잠이 보약’이라는 것은 누구나 안다. 하지만 가정과 직장, 사회에서 여러 역할을 요구받는 현대인들은 수면 부족에 빠지기 쉽다. 낮 동안 일에 시달리고도 성과를 내기 위해 바둥바둥하는 사람일수록 시간이 아까워 잠을 줄이게 된다. 하지만 수면이 부족한 상태에서는 아무리 애를 써도 업무 능력은 떨어지기 마련이다. 혹시 지금도 잠잘 시간을 쪼개가며 일하고 있지는 않은가? 바쁜 일상생활에서 내 몸에 이상이 생겨도 쉽게 알아채기 어렵다. 건강에 문제가 생겼다면 가장 먼저 밤에 잠을 잘 자고 있는지 수면 습관을 살펴봐야 한다. ‘밤에 잠을 푹 못 자고 꿈도 많이 꾸고, 일어나도 개운치가 않다…. 이렇게 밤에 나타나는 수면의 징후를 알아차리고도 수면의 불균형으로 몸의 컨디션이 저하된다는 것을 스스로 의식하지 못한다. ㆍ 일어나서?4시간을 어떻게 보내는지가 중요하다 ㆍ 수면 시간과 회복력은 비례하지 않는다 ㆍ 잠드는 시간은 들쑥날쑥해도 괜찮다 ㆍ 뇌를 혹사하지 않는 생활 루틴을 만들자

책 한 권의 무게를 느낄 수 있는 수면 투자 (하버드 최고의 수면법), 깊은 여운이 남습니다.

하버드 1분 추리 (날카로운 관찰력과 진실을 꿰뚫는 통찰력)

저자: 지식상자 편집부 (엮음)

출판사: 글상자

출간일: 20180610

소개: 진실을 꿰뚫어보는 눈으로 미궁에 빠진 범죄사건을 해결한다! 추리를 통해 통합 사고력은 물론, 기본 소양까지 레벨업! 가짜뉴스와 댓글 조작이 판치는 이 시대에 가장 필요한 건? 주어진 정보를 날카롭게 분석하고 진실을 가려내는 판단력! 흥미진진한 추리 게임을 통해 논리력과 사고력을 배양한다! 이 책에는 대한민국을 배경으로 일어나는 가상의 범죄사건 47가지가 담겨 있습니다. 조그만 절도부터 사기, 살인, 산업 스파이, 대형 테러까지, 우리 사회를 어지럽히고 국가의 안전을 위협하는 다양한 범죄 현장에, 우리나라 최고의 두뇌 집단인 국정원 소속의 추추리 요원이 출동합니다. 그는 풍부한 지식과 날카로운 관찰력, 거짓을 가려내는 판단력을 발휘해 미궁에 빠진 사건의 진실을 추리해 냅니다. 추추리 요원과 함께 탐정이 된 기분으로 사건 해결에 동참해 보세요! 심심풀이 추리게임으로 봤다간 큰 코 다칠 수 있는, 만만치 않은 사건들이 여러분을 기다립니다. 다양한 분야, 다양한 케이스의 사건을 통해 몰랐던 지식이 머릿속에 쏙쏙! 용의자들을 분석하며 상대의 의도를 파악하는 심리 분석까지! 재미로 풀다 보면 어느새 문제 해결 능력이 증폭된다! 이 책에 실린 47개의 추리사건은 여러 명의 용의자 중 범인을 고를 수 있는 객관식 퀴즈 형태로 제시됩니다. 대체로 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 가벼운 수준으로 구성되었으나, 어느 정도의 지식이 필요한 사례도 있습니다. 다양한 유형의 사건을 풀어가며 독자들은 문제를 해결하는 여러 가지 방법을 체득할 수 있습니다. 사건마다 문제 해결의 열쇠는 모두 다릅니다. 위조된 미술품 절도 사건의 진실은? 교도소에서 일어난 증거 없는 살인 사건의 범행 수법은? 마약을 거래하던 조직원이 살해당하며 남긴 다잉 메시지의 의미는? 군부대 회의실에 도청 장치를 설치한 스파이는? 지하 주차장에서 살해된 남자가 휴대 전화에 찍은 문자의 의미는? 공연장 근처를 어슬렁거리는 용의자 중 테러를 일으키려는 범인은? 세계 대회가 열리는 행사장에 장식물로 위장되어 설치된 폭발물은? 사건 해결을 위해 두뇌를 풀가동하다 보면 문제를 해결하기 위한 다양한 접근법을 익히게 됩니다. 어떤 경우에는 용의자나 사건 관련 인물들의 심리를 파악하는 것이 관건이고, 어떤 경우에는 오직 증거를 통해 진실을 가려내야 합니다. 어떤 경우에는 지문에 주어지지 않은 배경지식을 동원해가며 감추어진 사건의 이면을 유추해야 하고, 또 어떤 경우에는 그야말로 베테랑 탐정의 동물적인 감각(?)이 발휘되어야 할 수도 있지요. 다양한 유형의 추리 퀴즈를 풀다 보면 몰랐던 지식을 얻는 것은 물론, 생각하는 방법도 확장할 수 있습니다. 문제에 접근하는 다양한 방식을 통해 문제 해결력도 기를 수 있지요. 재미로 풀다 보면 나도 모르게 집념을 발휘하게 되는 다채로운 추리 퀴즈가 흥미진진한 여가 시간을 보장해 줄 것입니다. ※ 이 책은 국가정보원 홈페이지에서 매주 제공하는 추리 퀴즈에서 47개의 문제를 발췌하여 각색한 것입니다. 우리나라 최고의 브레인들과 함께 두뇌를 가동해 범죄를 일으키는 악의 무리를 소탕하세요!

읽는 이의 마음을 울리는 하버드 1분 추리 (날카로운 관찰력과 진실을 꿰뚫는 통찰력), 강력 추천합니다.

하버드 감성지능 강의 (인생을 성공으로 이끄는 감정 경영 수업)

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