하루를 바꾸는 따뜻한 노래 의 모험 #63

오늘의 기적을 선사하는 마음을 소중하게 여기게 할 마음을 풍요롭게 하는 글입니다.

마음의 용기

어느 날, 한 사람이 모든 어려움을 극복하고 자신의 꿈을 향해 당당하게 나아갈 수 있는 용기를 발견하였다. 그 용기는 주변 사람들의 진심 어린 응원과 격려 속에서 점차 확신으로 변해갔으며, 결국 그는 자신의 내면에 숨겨진 강한 의지를 깨닫고 미래를 향해 당당히 걸어갈 수 있게 되었다. 이 경험은 모두에게 영원한 용기의 메시지로 남을 것이다.

- 작자 미상

꿈

오늘 꾸었던 꿈이 내일의 현실이 된다 나는 믿는다, 나는 할 수 있다. 한 걸음씩 나아가다 보면 언젠가는 도착할 것이다. 내 꿈을 이루는 그날까지.

- 김도영 -

오늘의 명언

(1) 빛을 보게 만들 수 없다면, 열이라도 느끼게 해라

- 로널드 레이건 -

(2) 내가 인생을 안 것은 사람과 접촉한 결과는 아니다 책과 접촉한 결과다

- A 프랑스 -

(3) 책을 한 권 읽으면 한 권의 이익이 있고, 책을 하루 읽으면 하루의 이익이 있다

- 괴문절 -

인생을 바꾸는 아침 관리 원칙 13가지

(1) 1. 아침은 밤에 시작한다
많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다.
밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도,
늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다.
하지만 이는 천만의 말씀이다.
이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다.
성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다.
2. 일찍 일어난다
늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면
그 날 하루는 이미 망친 것이다.
일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다.
밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만
대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많다.
아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 사교의 시간이 되는 경향이 있다.
3. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라
아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라.
아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어
몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유있고 알찬 시간이 된다.
4. 스트레칭을 한다
몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다.
몸을 쭉쭉 펴고 목과 허리, 어깨를 돌려 주면서 몸 하나 하나를 깨우자.
아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.
5. 명상한다
몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다.
눈을 감고 멍하니 내 마음을 바라보자.
무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니
마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다.
명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져
화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.
6. 기록한다
이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다.
그날 해야 할 일도 좋고 그 순간 느끼는 감정도 좋다.
5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록해보면 하루가 바뀔 것이다.
7. 집을 정리한다
주위 환경은 당신의 마음과 같다.
집을 깨끗하게 정리하다 보면 마음까지 청소된다.
이른 아침부터 전기청소기를 돌리고 걸레질을 할 필요는 없다.
단지 버릴 것은 버리고 흩어져 있는 물건은
제자리에 갖다 놓아 시선을 깨끗하게 비우는 것만으로도 효과가 있다.
8. 사랑하는 사람을 안아준다
연구 결과에 따르면 감정을 적절한 상태로 유지하려면
매일 8번의 포옹이 필요하다고 한다.
아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 온 몸에 퍼진다.
꼭 사람이 아니더라도 개나 고양이 같은 반려동물이라도 안아주면 하루를 기분 좋게 열 수 있다.
9. 샤워한다
아침 샤워는 게으름을 털쳐 버리게 해준다.
일하러 나가지 않는다 해도 일단 샤워하고 옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다.
10. 그날 일어났으면 좋겠다고 생각하는 3가지 장면을 그려본다
그날 경험하고 싶은 순간 3가지를 상상해보라.
구체적으로 장면을 그려가며 떠올려 보라.
머리 속에 그렸던 그 일이 종종 실제 그대로 일어난다.
11. 일을 시작하기 전까진 뉴스를 보지 않는다
빠른 정보가 경쟁력의 핵심이라고 하지만 지금 우리의 문제는 정보가 너무 많아 무엇을 선택해야 하는지조차 헷갈릴 때가 있다는 점이다. 이른 아침 잠시만이라도 온전하게 자신과 가족에게 집중하려면 뉴스는 잠시 잊는게 좋다. 잠시 정보 없이 지내는 것이 수많은 정보들 가운데 옳은 것을 선택할 수 있는 독립성과 지혜를 키우는 방법이다.
12. 누군에게든 감사하다고 말한다
누구든 아침에 만나는 사람에게 감사하다고 말하면 기분이 좋아진다.
아침에 특별히 만날 사람이 없다면 누구에게든 감사 편지를 써보자.
이 편지는 굳이 상대방이 정해져 있을 필요도 없고 반드시 부칠 필요도 없다.
감사 편지는 자기 자신에게 쓸 수도 있고 세상을 떠난 누군가에게 쓸 수 있다.
13. 걷는다
한가하다면 산책을 해도 좋고 출근해야 한다면 조금 걷는다.
신선한 아침 공기가 머리와 몸을 상쾌하게 해준다.

(2) 나의 경쟁상대는 다른 중국 음식점의 배달부가 아니라, 바로 고객이다.
나는 항상 고객과 경쟁한다고 생각했다.
고객이 감동하면 나는 경쟁에서 승리 한 것이지만, 반대로 고객이 감동하지 못하면 나는 경쟁에서 패배했다고 생각했다.
- 중국음식점 배달부 조태훈 (일명 번개)

고객감동의 실천에서 성공으로 가는 법을 배운다는 어느 성공인의 이야기입니다.
성공하는 이유는 하나입니다.
바로 고객의 마음을 사로잡을 줄 아는 기술을 가졌기 때문입니다.
나는, 또는 우리 기업은 고객의 마음을 사로잡는 매력적인 기술을 가지고 있습니까?

영어 한 마디

(1) antidumping - 덤핑 방지의

숙어: antidumping tariff

반덤핑 관세

문장: Sistema de resolucio n del conflicto de antidumping y de aranceles entre los miembros del TLC

NAFTA 반덤핑 상계관세의 분쟁해결제도

(2) peseta - 페세타

숙어: pts

pesetas

문장: The peseta was subdivided into 10 reales with 5 pesetas equal to 1 sol

페세타는 1 솔과 같은 5 페세타로 10개의 실로 세분되었다.

(3) impacted - 깊숙이 파고 든

숙어: impact

충돌

문장: This heavily impacted the millions of commuters who depend on Seoul s metro system on a daily basis

이것은 매일 서울 지하철에 의지하는 수백만 명의 통근자들에게 심각하게 큰 영향을 미쳤다

오늘의 색상

(1) 시나몬

의미: 시나몬은 편안함과 안정감을 의미해요. 부드러운 감성을 느낄 수 있는 색이에요.

추천: 여유로운 커피 한 잔과 함께 휴식을 취해보세요.

(2) 메탈릭 그레이

의미: 메탈릭 그레이는 현대적 감각과 기술적인 혁신을 의미해요. 세련된 분위기를 연출하는 색입니다.

추천: 모던한 기기를 활용해보세요.

오늘의 명언

인생을 바꾸는 아침 관리 원칙 13가지

영어 한 마디

오늘의 색상

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